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Wenn sich bei den Gedanken daran dein Magen verkrampft, deine Knie weich werden und du nur das Gefühl hast, es (was auch immer es ist) zu tun, weil es im Moment andere machen, dann lass es. Höre auf dich, gehe in die Stille und befrage dein Herz.

Sei es dir selbst wert, auf dich und deine Bedürfnisse zu hören und nicht darauf, was andere dir einreden.

Folge dem Fluss deiner Seele und bleib bei dir.

Nur dann kannst du dir sicher sein, dass du DEINEN Weg gehst. Das ist auch ein Akt der Selbstliebe – wahrzunehmen, was du willst und darauf zu hören.

Neustarts sind gut und sie sind wichtig, denn nur wenn wir etwas Neues beginnen, können wir lernen und uns entwickeln.

Aber nicht jeder Neustart ist zu jeder Zeit für jeden Menschen richtig.

Vielleicht ist es gerade nicht für dich an der Zeit, mit dem Jahreskreis zu beginnen oder die erste schamanische Reise zu machen oder dein erstes Feuerritual. Vielleicht brauchst du noch ein wenig Zeit und vielleicht wird es nie soweit sein. Aber es ist dein Weg und dein Leben.

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Als ganz besondere Reisebegleiterin verbinde ich Naturspiritualität mit persönlicher Entwicklung. Ich begleite in meinen Coachings Frauen dabei, in ihren Mut, ihre Selbstliebe und ihr Vertrauen zu kommen, um ein Leben nach ihren Vorstellungen und Werten zu leben.

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2017-03-13

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Dr. Holger Schmidt
Netzökonom
30. April 2015 Kategorie: Netzökonomie , Plattform-Index 8 min. Lesezeit

Uber, das weltgrößte Taxi-Unternehmen, besitzt keine Autos. Alibaba, der wertvollste Händler, unterhält kein Lager. Facebook, die wichtigste Medienseite, erzeugt keine Inhalte. Und Airbnb, dem größten Zimmeranbieter der Welt, gehören keine Wohnungen. Die vier Unternehmen sind Prototypen eines höchst erfolgreichen neuen Geschäftsmodells, das es auf globaler Ebene nur im Internet gibt: „Plattformen“, die sich zwischen Anbieter (zum Beispiel Taxifahrer, Hersteller, Verlage und Vermieter) und Nachfrager geschoben haben. Sie produzieren keine Produkte, sondern agieren nur als geschickte Vermittler, bestimmen aber die Spielregeln für alle anderen Akteure und schöpfen ordentliche Gewinne ab. „Apple bekommt 30 Prozent an allen Innovationen anderer Leute in seinem App-Store“, nennt Marshall van Alstyne , Ökonomie-Professor an der Universität Boston, als Beispiel. Die Hälfte der Top-20 Unternehmen der Welt macht sich das Plattform-Modell inzwischen zunutze – und es werden immer mehr. Denn wer es einmal in diese Position in seinem Markt geschafft hat, kann mit geringem Aufwand viel Geld an der Arbeit anderer Menschen verdienen.

Dieser Effekt erklärt die Strategie vieler, vor allem amerikanischer Firmen, mit aller Kraft und ohne Rücksicht auf Verluste die Rolle als globaler Anbieter zu erreichen. „Der Wettbewerb zwischen Plattformen tendiert dazu, dass ein Gewinner alles bekommt“, erklärt van Alstyne. Google hat sich diese Position mit seiner Suchmaschine schon erarbeitet: Der Konzern erstellt die Informationen nicht, sondern zeigt nur den Weg dorthin. Das allerdings macht Google so gut, dass der Großteil der Internetnutzer dort mit der Suche beginnt. Was wiederum die Unternehmen anlockt, ihre Werbung ebenfalls dort zu schalten. Auch Amazon beherrscht das Spiel: Das Unternehmen hat zunächst als reiner Händler begonnen, lässt nun aber auch andere Anbieter auf seinem „Marktplatz“ verkaufen und kassiert dafür eine Gebühr. Booking.com hatte sich diese Position im Reisemarkt erobert, muss diese Position aber gegen Airbnb verteidigen. Tesla ist dabei, das Auto zur Plattform zu machen, was die deutschen Hersteller noch nicht verstanden haben. Und auch Google nutzt seine Position, um in neue Märkte einzudringen. Jüngstes Beispiel: Das Unternehmen will offenbar auch New Balance WL420 NBA B grau Preise Online-Verkauf Freies Verschiffen Manchester QP3ubjb
vermitteln.

Mit wenigen Ausnahmen auf den Plattformen der Amerikaner aktiv

In Deutschland verfolgen nur wenige Unternehmen eine globale Plattform-Strategie. Bekanntestes Beispiel ist Rocket Internet. Das Berliner Unternehmen der Seriengründer Alexander, Marc und Oliver Samwer möchte die führende E-Commerce-Plattform werden, allerdings nur außerhalb der USA (wegen Amazon) und Chinas (wegen Alibaba). Passend dazu hat der Modehändler Zalando ebenfalls gerade angekündigt, auf dieses Modell zu setzen. Die Samwers wollen mit Lieferheld und Lieferando auch die Restaurants, Pizzerien und Dönerbuden der Welt unter eine Plattform bringen. Auch für Putzfrauen (und Männer) haben die Samwers schon das passende Modell entworfen. Aber das darf nicht darüber hinwegtäuschen, dass der Großteil der Web-Firmen aus Deutschland damit beschäftigt ist, entweder auf den Plattformen der Amerikaner aktiv zu sein oder bestenfalls noch seinen Heimatmarkt zu verteidigen.

17. Dezember 2014 von Ilka Gdanietz

Kürzlich hatten wir im mySugr-Office eine kleine Feier. Ihr kennt das. Man sitzt zusammen, es gibt etwas zu Knabbern, ausgelassene Stimmung, Bier. Prost!

Irgendwie war ich nicht ganz bei der Sache und habe mir bezüglich dem Alkohol und den Blutzucker keine Gedanken gemacht. Die Quittung kam prompt, als mich mein CGM in der Nacht mit einem Hypo-Alarm weckte. 38mg/dl. Ups. Was war denn da los? Diabetes und Alkohol… das ist so eine Sache. Aber soviel vorweg, Diabetiker dürfen selbstverständlich Alkohol trinken. Nur sollten dabei ein paar Sachen beachtet werden, denn der Einfluss von Alkohol auf den Blutzucker ist nicht zu unterschätzen. Nicht jeder Körper ist gleich, deshalb kann auch jeder Diabetiker etwas anders auf Alkohol reagieren. Es ist wie bei vielen Dingen, man muss Erfahrungen sammeln. Aber es schadet auf jeden Fall nicht, ein paar grundlegenden Dinge über den Einfluss von Alkohol auf den Blutzucker zu wissen.

Alkohol hemmt Glukose-Produktion der Leber

Zunächst einmal, Alkohol senkt den Blutzucker. Nicht sofort, sondern Stunden später. Um genau zu sein, es ist auch nicht der Alkohol selber. Alkohol beeinträchtigt die Glukoneogenese (die Neubildung von Zucker) in der Leber.Unsere Leber ist eine Art Reservespeicher für Kohlenhydrate. Diese werden als Glycogen gespeichert und über den Tag als Zucker (Glukose) ins Blut freigegeben um anderes Gewebe zu versorgen. Ist die Leber allerdings mit dem Abbau von Alkohol beschäftigt, dann ist die Glukose-Produktion sowie die Glukose-Abgabe gehemmt. Heisst, im Blut befindet sich weniger Zucker, es wird also auch weniger Insulin benötigt. Schon ab einem Blutalkoholspiegel von 0,45 Promille ist die Zuckerfreisetzung gestört. Je mehr Alkohol man trinkt, desto stärker und länger ist dieser Stoffwechselprozess der Leber gehemmt. Blöderweise lässt es sich nicht genau berechnen wie stark der Alkohol den Blutzuckerspiegel senkt, denn dies ist unter anderem auch von Geschlecht, Größe und Körpergewicht abhängig. Wer keinen klaren Kopf mehr zum nachrechnen hat, kann Promille-Rechner aus dem Internet verwenden.

Alkoholische Getränke wie Bier (das ist tatsächlich wie flüssiges Brot), lieblicher Wein, Likör usw. enthalten Kohlenhydrate, die den Blutzucker schnell ansteigen lassen und normalerweise einen Bolus bedürfen. Allerdings sollte der Bolus sehr vorsichtig berechnet werden, der Blutzucker steigt zwar schnell an, fällt aber später sehr schnell wieder ab. Ein Bier halt also anderen Einfluss auf den Blutzucker wie zum Beispiel Schnaps. Wichtig zu wissen, es kann noch bis zu 12 Stunden nach Alkoholkonsum zu Unterzuckerungen kommen.

Alkohol wirkt sich verzögert auf den Blutzucker aus

Im Durchschnitt braucht ein alkoholisches Getränk 2 Stunden um von der Leber abgebaut zu werden. Jordan BFly Children Schwarz Verkauf Browse Austrittskosten Klassische Online Outlet-Store xTKfqzV7
, mehrfach ausgezeichneter Diabetes Berater, bzw. Cerftified Diabetes Educator, wie man in den USA sagt, und Autor von “Think like a Pancreas”, schlägt als Richtlinie für Insulinpumpenträger zum Beispiel vor, die Basalrate für jedes alkoholische Getränk für 2 Stunden um 30-50% zu senken. Heisst, Basalratensenkung für 3 Getränke beträgt 6 Stunden. Ok, das klingt auf den ersten Blick vielleicht alles etwas kompliziert. Und wie bereits am Anfang erwähnt, jeder Körper reagiert anders. Daher, vorsichtig rantasten. Wer in Sachen Alkohol und Blutzucker noch unsicher und grün hinter den Ohren ist, dem sei geraten, das auf jeden Fall mit seinem Arzt zu besprechen.

Damit der Morgen nach der nächsten Feier nicht mit einem blutzuckermäßigen Hangover startet, hier eine paar Tipps wie ihr mit eurem Diabetes-Monster den einen oder anderen Drink genießen könnt:

1. Blutzucker nur behutsam mit Insulin senken. Lieber öfter mal zwischendurch messen. 2. Niemals Alkohol auf leeren Magen trinken, sondern zusammen mit einem kohlenhydrathaltigen Snack oder Mahlzeit. 3. Ärmelloses Herz Ausschnitt Organza PrinzessinLinie Kurzes Kollektion hIP8guBidt
nicht vergessen (eh klar). 4 . Wenn du vor hast das Tanzbein zu schwingen, denk daran, dass Bewegung zusätzlich den Blutzucker senkt. 5. Der Blutzucker sollte vor dem Einschlafen nicht unter 180mg/dl liegen. Der Blutzuckerabfall kann mehrere Stunden verzögert eintreten. 6. Alkohol kann die Hypowahrnehmung stark mindern. Öfter mal testen.

7. Trunkenheit und Hypos haben ähnliche Symptome. Es macht Sinn, dass ein paar deiner engsten Party People das wissen.

Außerdem gut zu wissen:

*Glucagon ist ein Hormon und bewirkt, dass Glukose aus den Glykogenspeichern (Leber) freigesetzt wird. Dadurch steigt der Blutzucker an. Ist der Speicher jedoch erschöpft und die Leber mit dem Alkoholabbau beschäftigt, kann keine Glukose freigegeben werden.

Quellen u.a.: Ärmelloses Herz Ausschnitt Tüll ALinie Kurzes Kollektion N49zSxWyl
Universit of California/Diabetes Education online

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völlig wirkungslos *

LLLT, Phototherapie oder Photobiomodulation nutzt dabei Photonen (Licht), meist in einem nicht-thermischen Bereich, um biologische Aktivität zu ändern bzw. zu beeinflussen. Dies kann über Laser oder andere nicht-kohärente Lichtquellen wie LEDs bzw. Lampen mit speziellen Filtern geschehen. Die hauptsächlichen Anwendungsgebiete umfassen dabei Schmerz- und Entzündungsminderung, Unterstützung bei der Regeneration der Haut, etc. Dabei wird oft Licht, einzeln oder in Kombination, in den Wellenlängen um 420nm, 590nm, 630nm, 660nm und 880nm verwendet [9].

Als grundsätzlicher biologische Mechanismus hinter der LLLT wird (nach [9]) die Absorption von rotem oder Nah-Infrarotem (NIR) Licht in den mitochondrialen Chromophoren, speziell der Nike Air Max Fury grau Günstig Kaufen Amazon Verkauf Wahl Günstig Kaufen Rabatte Neuesten Kollektionen Günstig Online Ilt9h2oVJB
(CCO)- welche die Real Für Verkauf Spielraum Vorbestellung Lanvin Damen Mini Lala Umhängetasche Verkauf Original kAjVDYM
enthält, angenommen. Es wird vermutet, das die Absorption der Lichtenergie eine Outlet-Store Online-Verkauf Tory Burch Clutch in Violett Violett Spielraum Offizielle Seite Auslass Besuch aCqjh
von NO aus der CCO zur Folge hat, was zu einer höheren Enzymaktivität, einer Verbesserung des Elektronentransportes, der mitochondrialen Atmung (Respiration) und einer höheren ATP-Produktion führt. Für mehr verweise ich auf die hervorragende Quelle zum Einstieg in die Thematik.

Konkrete Anwendungsgebiete umfassen nach [9] u.a.:

So, das war es erstmal zur Einführung in den Kontext. Nachfolgend nun die Diskussion der verschiedenen Themen und Möglichkeiten wie diese technisch umsetzbar sind und was jeweils zu beachten ist.

‘Richtige’ Tageslicht-Lampen

Exo Terra Solar Glo (125/160W)

Spektrum Exo-Terra Solar Glow

Vielfach werden Tageslichtlampen verkauft, die keine sind. Warum? Ihnen fehlt das UV und das IR-Spektrum und diese Lampen haben zudem hohe Blauanteile im Bereich von 450 nm. Das sagt einem der Verkäufer natürlich nicht – und die Spektren gibt es oft nur auf Nachfrage…

Wer seinen Reptilien also etwas guten tun möchte, der greift z.B. auf eine ‘Philips Vitalux 300W’ (UV-A 13.6W, UV-B Strahlungsleistung 3.0W)oder z.B. eine ‘Exo-Terra Solar Glo’ Lampe mit 150W zurück. Das sind dann richtige Vollspektrumlampen mit UV-A/B und einem sehr gutem IR-Spektrum. Zwar haben auch diese (Quecksilberdampf-)Lampen bestimmte Spikes im Spektrum – das ganze ist jedoch deutlich ausgeglichener wegen den UV- und IR-Anteilen. Natürlich sollten diese Lampen aufgrund der abgegebenen UA-A/B Strahlung nur für einen gewissen Zeitraum am Stück und in einer entsprechenden Entfernung eingesetzt werden. Zudem ist es empfehlenswert seine Augen durch eine UV-Schutzbrille zu bedecken bzw. mindestens (bei entsprechender Entfernung) seine Augen zu schließen [12].

Eindringtiefen von optischer Stahlung nach

Bei den ganzen Wellenlängen ist es ggf. auch interessant zu Wissen wie Sie auf die Haut wirken. DerLeitfaden „Sichtbare und infrarote Strahlung” vom Fachverband für Strahlenschutz e.V. [13] gibt da eine recht gute Übersicht. So wird dann auch schnell klar, warum eine IR-Lampe so gut wärmt – denn die IR-A Strahlung ab 700nm dringt einige Millimeter tief in die Haut ein. Wichtig: Auch das Blaulicht um 450nm schafft es recht tief in die Haut – weswegen es sinnvoll ist sich speziell am Abend vor Bildschirmen und LED-Lichtquellen zu schützten (insb. die Schilddrüse).

Themenübersicht